Wie sich der Black Friday negativ auf das Wohlbefinden auswirken kann

Die Art und Weise, wie wir mit Geld umgehen, beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. In Umfragen geben Menschen häufig an, dass ihre Finanzen der größte Stressfaktor in ihrem Leben sind. Wenn wir uns finanziell gestresst fühlen, geht es nicht nur darum, dass wir nicht genug Geld auf dem Konto haben, sondern auch darum, dass wir uns Sorgen über die Zukunft machen - zum Beispiel darüber, ob wir unseren Lebensstil aufrechterhalten können oder ob wir unsere Träume und Ziele für die Zukunft nicht verwirklichen können.
 
Laut dem European Consumer Payment Report von Intrum (2023) werden 48 % der Befragten aufgrund der hohen Zinsen und der Inflation weniger Geld auf ihr Sparkonto einzahlen. Einige werden weiterhin sparen können, aber viele sagen, dass sie ihre Ziele und Pläne für die Zukunft anpassen müssen.
 
Die zeitlich begrenzten Angebote am Black Friday können uns unter Druck setzen, schnelle Entscheidungen zu treffen, was dazu führen kann, dass wir zu impulsiv sind und unsere Kaufentscheidungen später bereuen. Wie genau wirkt sich Geldstress auf unser Denken, Fühlen, Verhalten und letztlich auf unser allgemeines Wohlbefinden aus?

Körper und Seele 

Studien zeigen, dass Menschen, die sich in einer finanziellen Notlage befinden, ein höheres Risiko haben, an psychischen Problemen wie Angstzuständen oder sogar Depressionen zu erkranken, [1] insbesondere wenn die Notlage auf Überschuldung zurückzuführen ist. [2] Wenn diese psychischen Probleme unkontrolliert bleiben, können sie auch zu körperlichen Symptomen wie Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen. [3] Natürlich muss die Teilnahme am Black Friday nicht zwangsläufig zu Geldproblemen führen (zum Beispiel mehr ausgeben, als man sich leisten kann), aber es gibt Risiken, wenn man nicht aufpasst. Deshalb ist es wichtig, seine Ausgaben im Auge zu behalten und nur im Rahmen seines Budgets einzukaufen.

Wir erkennen viel zu selten den Zusammenhang zwischen Geld und Gesundheit. Beim Geld geht es um mehr als nur um Geld. Es geht um das Leben und unser Wohlbefinden.

Gefühle von Scham und Einsamkeit 

Wenn man finanzielle Probleme hat, ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich schämt und einsam fühlt. Man kann das Gefühl haben, dass man der Einzige ist, der Probleme hat, und es ist vielleicht besser, sie vor anderen zu verbergen. Menschen, die soziale Unterstützung erhalten, wenn sie unter großem finanziellen Stress stehen, können jedoch nicht nur wertvolle Hilfe bei der Bewältigung ihrer finanziellen Probleme erhalten, sondern auch ihr psychisches Wohlbefinden und ihre Lebensqualität verbessern. [4] Auch wenn Sie innerlich das Gefühl haben, Ihre finanzielle Situation und Ihre Gefühle verbergen zu müssen, kann es genau das Richtige sein, mit jemandem darüber zu sprechen, um aus der Negativspirale auszubrechen.

Es kann sehr belastend sein, wenn man seinen derzeitigen Lebensstil nicht aufrechterhalten kann. Finanzieller Stress kann jeden treffen, unabhängig von der Höhe des Einkommens.

Gefühle des Bedauerns  

Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, haben Sie schon mindestens einmal in Ihrem Leben eine Anschaffung bereut. Entweder gefiel Ihnen der Kauf zu Hause nicht, er passte Ihnen nicht, oder er war einfach zu teuer. Dieses Gefühl des Bedauerns ist unangenehm, und wir wollen dieses Unbehagen lindern. Um dies zu erreichen, reden wir uns manchmal ein, dass die Entscheidung gar nicht so schlecht war und dass alternative Entscheidungen zu schlechteren Gefühlen geführt hätten. Das heißt, selbst wenn wir am Black Friday einen bedauerlichen Kauf tätigen, sind wir sehr geschickt darin, uns einzureden, dass der Kauf gar nicht so schlecht war. Aber eine überhöhte Ausgabe ist immer eine überhöhte Ausgabe, egal was man sich einredet.

3 Anregungen

1. Geldsorgen können Ängste auslösen, nicht nur, weil wir nicht genug Geld auf dem Konto haben, sondern auch, weil wir unseren Lebensstil nicht aufrechterhalten oder unsere zukünftigen Ziele nicht erreichen können.
2. Wenn Sie sich wegen Ihrer Finanzen gestresst fühlen, sind Sie nicht allein. Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten.
3. Übernehmen Sie die Kontrolle und schreiben Sie sich im Voraus auf, was Sie brauchen oder haben wollen. Wenn Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren, vermeiden Sie den gefürchteten Kaufrausch.

• [1] Butterworth, P., Rodgers, B., & Windsor, T.D. (2009) Financial hardship, socio-economic position and depression: Results from the PATH Through Life Survey. Soc Sci Med, 69(2), 229–37. doi: 10.1016/j.socscimed.2009.05.008
• [2] Hiilamo, A., & Grundy, E. (2020). Household debt and depressive symptoms among older adults in three continental European countries. Ageing Soc, 40(2), 412–38; Fitch, C., Hamilton, S., Bassett, P., & Davey, R. (2011) The relationship between personal debt and mental health: a systematic review. Mental Health Review Journal,16, 153–166. doi: 10.1108/13619321111202313
• [3] Ahlström, R., & Edström, S. (2015). Over-indebtedness and ill-health — A study of how long-term over-indebtedness can affect mental and physical health. Report 2014:16. Karlstad: Swedish Consumer Agency. Retrieved from https://www.konsumentverket.se/ globalassets/publikationer/produkter-och-tjanster/bus- och-kvl/rapport-2014-16-overskuldsattning-och-ohalsa- konsumentverket.pdf
• [4] Åslund, C., Larm, P., Starrin, B. et al. (2014) The buffering effect of tangible social support on financial stress: influence on psychological well-being and psychosomatic symptoms in a large sample of the adult general population. Int J Equity Health, 13, 85. doi: 10.1186/s12939-014-0085-3